安心して続けられるダイエットなら

まずはダイエットを成功させるには、計画が大事です。毎日どれくらいのカロリー消費をしているのか。基礎代謝量はどれくらいか。運動を同時にしていく計画はあるか。食事内容はどのように整えていくか。置き換えダイエットを利用するか、それともすべて自炊メニューでいくか。

ダイエットはいわば積み重ねなので、体重が減っても、もとの生活習慣にもどってしまうと再び太り始めます。もしくはリバウンドしてより太ってしまいます。確かに来週に予定しているイベントまで数キロ落したい場合、スピードダイエットもできますが、できればダイエット長期計画で取り組みたいものです。

とくにスピードダイエットの場合、体にかなり負担をかけることになりますので、その分しっかりした栄養、カロリーコントロールが必要となってきます。またせっかく苦労してやせたら、そのまま維持したいのが本音です。実際には急激に痩せれば痩せるほど、リバウンドしやすいのは現実ですが、それでもマイクロダイエットのようなダイエット専門食品を使ってダイエットすれば食事に関して、そして栄養バランスについては心配いりません。

一日に2食置き換えていたのを、1食に切り替える様にすれば、体重の減りは悪いものの、減った分を維持することはできるようになります。